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不要缺陷 教你生健康宝宝

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  你了解出生缺陷吗?出生缺陷除了会有身体外观的非正常现象外,还包括身体功能出现问题,甚至会导致死亡。出生缺陷通常是发生在第一妊娠期的,所以知道自己是否怀孕尤其重要。那么,确定自己已经怀孕之后,我们又能做些什么来防止宝宝的出生缺陷呢?以下具体介绍。

  1 出生缺陷多发生在第一妊娠期

  出生缺陷是一种并发症,它发生于胎儿在子宫内的发育过程中。大多数的出生缺陷,都发生在第一妊娠期。出生缺陷可能会带来身体外观或功能的改变。这些缺陷的发现,可能是在怀孕期间、出生时或者出生后的任何时候。出生缺陷有轻微的,也有重度的。有的出生缺陷可能会导致死亡。你可以采取一些措施,以提高生下一个健康快乐宝宝的几率。

  2 防止出生缺陷

  (1)为你的宝宝计划。因为大多数的出生缺陷都发生在第一妊娠期,所以知道自己是否怀孕是非常重要的。在计划怀孕时,你要打破坏习惯(抽烟、喝酒,等等),让你的身体为这件大事做好准备。

  (2)看医生。无论你已经怀孕还是正在备孕,在怀孕之前和期间适当的医疗护理都是有必要的,也是至关重要的。产前保健不止是保持母亲的健康,也能查出胎儿的问题。某些出生缺陷是可以在妊娠期进行治疗的。

  (3)控制。如果在怀孕期间你的身体状况可能会对身体造成压力,或者会让婴儿发生风险,那就让它得到控制。糖尿病、癫痫、肥胖和高血压,都是需要特别注意的几个例子。

  (4)保持一个健康的身体。遵循合理的、有益健康的饮食计划。

  a)你的饮食应该包括五种基本食物,而且每天都要吃:谷物类,蔬菜(尤其是深绿色的),水果(不是果汁),牛奶和乳制品,蛋白质食物。来自鱼类、坚果和蔬菜的油类,可以偶尔少量的食用。记住:低脂肪、高纤维。

  b)简单的适度运动,能增强背部和腹部肌肉。散步、游泳、骑自行车,都是对孕妇比较安全的锻炼。在开始任何的锻炼之前,都要先跟你的医生商量。

  c)尽量多躺着,尤其是向左侧躺。左侧躺卧,能促进血液循环,有助于减少肿胀。最好是有8小时的不间断睡眠,如果你白天感到疲倦的话可以小睡。

  d)吸烟,会增加早产、出生低体重和死亡的风险。怀孕期间吸烟的女性,更可能流产。他们也更容易产下唇裂或腭裂宝宝。吸烟也会导致婴儿猝死综合症。

  e)使用非法药物的孕妇,可能会导致早产或出生缺陷。孕期使用可卡因,产下的婴儿可能会有四肢缺陷、肠道问题、泌尿系统和心脏问题。女性在分娩之后也不应该使用药物,因为它会影响乳汁。

  f)每天摄入400微克的叶酸能减少大脑和脊柱缺陷的可能;每天300毫克的铁能减少妊娠期的贫血症。当然,在怀孕期间使用维生素补充剂,要向医生咨询注意事项。

  g)产前喝酒,会导致婴儿酒精谱系障碍。这其中最严重的一种是婴儿酒精综合症,这种缺陷是可以预防的。怀孕期间绝不能喝酒。

  h)每天至少喝6到8杯水、果汁或牛奶。判断你是否得到了足够液体的方法是:看你的尿液是否呈清澈的水状,或者呈非常浅的黄色。

  (5)经常看医生。产前检查是非常重要的,你要坚持所有的预约产检。小心遵循所有指示,不要害羞或害怕问问题。

  (6)注意你的心理健康。远离会给你增加压力的任何情绪混乱。妈妈的压力过多,会在无意中对胎儿的发育产生消极影响。远离不必要的悲伤和情感之苦,比如丧礼、探视病人等。你的妊娠应该放在首位。

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