舌尖上的哺乳期之西瓜篇

本文Tag标签:营养/产后/护理/健康??

  夏季来临,气温也逐渐升高,炎炎夏日要说吃什么最解暑那就是西瓜了,西瓜一直备受人们的青眯,味道甜美,甘甜可口的西瓜汁更是令人回味无穷。如此美味的瓜果处在哺乳期的妈咪们是否也能享受呢?

  1.哺乳期能吃西瓜吗?

  炎热的夏季,看着身边的家人一个又一个大口地吃着甘甜可口的西瓜,哺乳期的妈咪们是不是口水都来了,并且西瓜营养丰富,含有多种维生素和矿物质,对人体有益。哺乳的女性能吃西瓜吗?当然能吃!只是要注意一次性不能吃得多,最好不要吃放在冰箱里的西瓜。原因是,女性哺乳期内不宜吃太凉的东西,不益于女性身体健康。西瓜是寒性水果,吃多了会导致乳汁带寒性,宝宝喝了带寒性的奶水容易肠胃不适,所以不宜多吃。

  2.哺乳期吃多了西瓜可导致宝宝腹泄

  哺乳期内如果妈咪吃多了西瓜,又给宝宝喂奶的话,容易引起宝宝腹泄。所以不建议妈咪们在哺乳期内吃太多的西瓜后给宝宝们喂奶不适宜。夏季导致婴儿腹泄的原因也可能有多种,也并非一定是吃了西瓜所致,所以只要不是过量,妈咪们都还是可以吃西瓜的,并且西瓜营养丰富,含有多种维生素,绝对是夏季消暑的佳果。

  3.吃西瓜的注意事项

  饭前饭后不要吃西瓜,因为马上就要吃饭了,水果停留大消化道内不能及时消化吸收,会导致消化不良,引起胃肠不适。吃西瓜最好间隔饭前饭后一个小时以上比较合适。每次吃的分量也不要太多,西瓜以新鲜切开的为宜,如果放置在冰箱内超过二十四小时的话,建议哺乳期内的妈咪们就不要再吃了。一般情况下,西瓜都是现吃现开,不要放进冰箱或是开了之后放置在空旷处,怕有细菌或是灰尘入内。

  4.西瓜的吃法

  一般麻麻们吃西瓜都是洗洗后就切开来吃,其实西瓜有很多种吃法。比如可以把西瓜切成小布丁做成水果沙拉,每次吃一小杯或是当零食来吃。还可以把西瓜榨汁,当饮料来喝。有些妈妈们还会在吃西瓜时留下西瓜皮,西瓜皮是美容圣品,能缓解紫外线对皮肤的伤害,吃完西瓜之后用西瓜皮擦擦脸有美容的作用。

 

 

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

伦理片 3级片电影